आंखों को खराब होने से कैसे बचाएं Eyes Care Tips in hindi

आंखों को खराब होने बचाएं (Eyes Care Tips in hindi)

आंखों को खराब होने से बचाए
आंखों को खराब होने से बचाए

दोस्तों आज हम आपको अपनी आंखों की सेहत का ख्याल कैसे रखना चाहिए या नहीं की आंखों को खराब होने से कैसे बचाएं जानेंगे |

आंखों का खराब होना मतलब आंखों की रोशनी कम हो जाना आंखों में सूजन आना आंखों से धुंधला दिखाई देना आंखों में जलन होना या फिर आंखों से पानी निकलना कहा जाता है |

हमारे इस मनुष्य जीवन में आंखें है हमें पूरी दुनिया दिखाती है जैसे की लोगों के रंग, लोगों के विचार लोगों के रूप सब हमें आंखों की नजर से दिखाई देता है | मगर हम अपनी आंखों की तरफ बिल्कुल ध्यान नहीं देते हैं जो हमारे लिए इतना कुछ कर रहे और हम उनकी तरफ थोड़ा सा भी ध्यान ना दे सके यह कैसा न्याय दोस्तों |

आज हम आपको अपनी आंखों की सेहत के बारे में बताने वाले हैं इन आंखों के खराब होने से बचने के टिप्स को आजमा कर आप अपनी आंखों का ख्याल रख सकते हैं |

आंखों को खराब होने से कैसे बचाएं :

  • हमेशा बाहर जाते समय हमारी आंखों पर चश्मा लगाना चाहिए | अग आप अधिक मात्रा में गाड़ी चलाते हैं, तो आपको हमेशा अपनी आंखों पर सनग्लासेस जरूर पहनने चाहिए जिससे आपकी आंखों में धूल और आंखों का धूप से बचाव कर सकता है|
  • रात को सोते समय अपनी आंखों को गुलाबजल से साफ करना चाहिए, जिससे हमें रात को नींद भी अच्छी आती है और हमारी आंखे अच्छी रहती है|
  • अगर आपको नंबर का चश्मा लग गया है और आंखों में दिखाई देने में तकलीफ हो रही है तो आपको आंखों पर चश्मा जरूर पहनना चाहिए इससे आपकी आंखों का चश्मा भी उतरने लग जाता है और आंखों का खराब होने से बचा जा सकता है |
  • अगर आप को चश्मा लगाने की आदत नहीं है और आप कॉन्टेक्ट लैंस पहनते हैं तो आपको रात को सोते समय कभी भी कांटेक्ट लेंस नहीं पहनना चाहिए|
  • आंखों का ख्याल रखने के लिए आपको पपीता का सेवन अधिक मात्रा में करना चाहिए |
  • आंखों को मजबूत रखने के लिए आप को सेब का मुरब्बा खाने के बाद दूध का सेवन करने से आपकी कमजोर आंखों की रोशनी तेज हो जाती है|
  • अधिक मात्रा में फल और सब्जियों का सेवन आपको खाने में करना चाहिए जिससे आपकी आंखों की रोशनी बढ़ जाएगी |
  • सुबह जल्दी उठकर अगर आपको टहलने जाने की आदत है तो आप को गार्डन में जाकर घास पर नंगे पैर चलने से आपकी आंखों की कमजोरी का इलाज हो जाता है|
  • अपनी आंखों का ख्याल रखने के लिए आपको खाने में शिमला मिर्च, टमाटर और गोभी का सेवन अधिक मात्रा में करना चाहिए |
  • अगर आप कंप्यूटर पर काम करते हो तो आपको हर 20 मिनट के बाद अपनी आंखों को कंप्यूटर की स्क्रीन की तरफ से दूसरी ओर पर ध्यान देना चाहिए जिससे हमारी आंखों को आराम मिलता है|
  • आंखों का ख्याल रखने के लिए कभी भी चलती हुई गाड़ी में या बस में या ट्रेन में किताब नहीं पढ़नी चाहिए जिससे हमारी आंखों की नजर कमजोर होने लगती है|
  • अपनी आंखों की पलकें 1 मिनट में कम से कम 10 15 * जब करते रहना चाहिए जिससे आपकी आंखें रुकी नहीं रहेगी और आपकी आंखों को खराब होने का टेंशन नहीं रहेगा|

तो दोस्त हो जाते हमारे आंखों को खराब होने से कैसे बचाएं के टिप्स |

Eyes Contact Lens Tips In Hindi

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