बेस्ट टिप्स वजन कम करने के लिए Best Weight Loss Tips in Hindi

बेस्ट टिप्स वजन कम करने के लिए Best Tips to loose Weight in Hindi

बेस्ट टिप्स वजन कम करने के लिए
बेस्ट टिप्स वजन कम करने के लिए

नमस्कार दोस्तों | आज हम वजन कम करने का तरीका पेट की चर्बी कमर की चर्बी वेट लूज करने का उपाय बेस्ट टिप्स वजन कम करने के लिए हिंदी में जानकारी देने वाले हैं शरीर का मोटापा और वजन ज्यादा हो तो हमारी सुंदरता कम होती है और साथ ही दूसरे काम करने में भी तकलीफ होती है | अन्य पतले नॉर्मल बॉडी वाले व्यक्ति से तुलना करें तो हम वैसा काम नहीं कर पाते जैसे भी करते हैं |

Simple Weight Loos Tips in Hindi बेस्ट टिप्स वजन कम करने के लिए क्या है

  • Vajan Kam karne ka Upay वजन कम करने के लिए रोजाना सुबह उठकर गर्म पानी में नींबू निचोड़कर पिए | नींबू के फायदे अनेक है | नींबू से हमारी पाचन शक्ति बढ़ती है और साथ ही शरीर में ताजगी रहती है |
  • रोजाना सुबह 40 मिनट योगा या मैडिटेशन और फिजिकल एक्सरसाइज करें | उसे शारीरिक और मानसिक तनाव कम होता है और शरीर में ब्लड सरकुलेशन अच्छा होता है |
  • सुबह का खाना दोपहर और रात के मुकाबले अधिक करें और जैसे दिन बीते ऐसे खाने का प्रमाण कम कर दे | वजन कम करने के लिए ऑयली फूड ठंडा खाना कोल्ड ड्रिंक्स को फौरन बंद कर दें | रात में सलाद का सेवन करें यह सेहत के लिए बहुत अच्छा और मोटापा दूर करने का घरेलू उपाय है Motapa Kam karne ka upay |
  • खाना खाने के बाद 10 से 15 मिनट चलें वाकिंग करें | खाना खाने के बाद फॉरेन सोने से खाना पचने में समय लगता है जिससे शरीर की चर्बी में बढ़ोतरी होती है और साथ ही वजन बढ़ता है |
  • शरीर में पानी का सेवन अधिक करें | गर्म पानी हो तो और भी बेहतर है |

यह थी बेस्ट टिप्स वजन कम करने के लिए जिसमें आपको आपके रूटीन में कोई बदलाव नहीं कर रहा बस ऊपर दिए हुए स्टेप्स को फॉलो करना है |

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