बिना जिम वजन कम कैसे करें Weight loss without Gym

बिना जिम वजन कम कैसे करें Weight Loss Tips in Hindi

बिना जिम वजन कम कैसे करें
बिना जिम वजन कम कैसे करें

नमस्कार दोस्तों | हिंदी टिप्स में आपका स्वागत है | आज हम आपको बिना जिम वजन कम कैसे करें बिना जिम वजन कम करने का तरीका बिना जिम वेट लूज करने का उपाय बिना एक्सरसाइज वजन कम कैसे करें वजन कम करने का घरेलू उपाय घरेलू नुस्खे बताने वाले हैं |

Motape ka ilaj मोटापे का इलाज करने के लिए दवाई या जिम जाने से अच्छा है आप घरेलू तरीके से अपना वजन कम करें | पेट की चर्बी पेट का मोटापा हर किसी को अच्छा नहीं लगता | इसीलिए पेट की चर्बी कम करने के लिए पेट का मोटापा कम करने के लिए वजन कम करने के लिए लोग तरह-तरह के नुस्खे अपनाते हैं | लोगों को लगता है जिम जाने से वजन कम होता है लेकिन ऐसा नहीं है | वजन कम करने के लिए टेबलेट का इस्तेमाल भी करते हैं लेकिन उसका साइड इफेक्ट आपके शरीर को हानि पहुंचा सकता है | इसीलिए आज हम आपको बिना जिम वजन कम कैसे करें बिना वेट लूज कि मेडिसन खाए वजन कम करने का तरीका बताने वाले हैं |

Home Remedies for Weight loss in Hindi बिना जिम वजन कम कैसे करें

  • रोजाना सुबह उठकर गर्म पानी में नींबू निचोड़कर पिए | ध्यान रहे आपको बिना कुछ खाए नियमित रूप से गर्म पानी में नींबू निचोड़कर पीना है | बिना जिम वेट लूज करने का यह घरेलू उपाय है |
  • नियमित रूप से रोज सुबह आधा घंटा बिना चप्पल शूज के हरी घास पर चलें | यह ना केवल वजन घटाने का उपाय है पर आपकी फिटनेस के लिए भी बहुत उपयोगी है |
  • साइकिलिंग करने से पेट की चर्बी कमर की चर्बी हिप्स का मोटापा कम होता है जिससे वजन घटने में बहुत कम समय लगता है | साइकिलिंग वेट लूज करने का बेस्ट उपाय है |
  • मानसिक तनाव से भी मोटापा बढ़ता है जिससे वजन बढ़ता है | मानसिक तनाव दूर करने के लिए आधा घंटा योगा या मेडिटेशन करें जिससे मानसिक और शारीरिक तनाव दूर होगा और मानसिक तनाव से होने वाले समस्याओं से छुटकारा हासिल होगा |
  • भोजन करने के बाद 10 से 15 मिनट वाकिंग करें | ऐसा करने से खाना पचने में कम समय लगता है | यदि भोजन करने के बाद आप तुरंत लेट जाते हैं तो भोजन पचने में समय लगता है और कई बार भोजन पछता ही नहीं जिससे शरीर में चर्बी जमा होती ह और आपका वजन बढ़ने का कारण होता है |

यह है बिना जिम वजन कम कैसे करें बिना जिम वजन कम करने का तरीका वेट लूज करने का घरेलू उपाय हिंदी में जानकारी |

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *