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डिप्रेशन दूर करने के घरेलू उपाय Home Remedies for Depression

डिप्रेशन दूर करने के घरेलू उपाय Natural Home Remedies For Depression & Anxiety in Hindi

डिप्रेशन दूर करने के घरेलू उपाय Natural Home Remedies For Depression & Anxiety in Hindi
डिप्रेशन दूर करने के घरेलू उपाय Natural Home Remedies For Depression & Anxiety in Hindi

उदासी, अवसाद, डिप्रेशन यह एक मानसिक बीमारी है जो किसी को भी, किसी भी समय, किसी भी उम्र में हो सकती है। कई महान साइकेट्रिस्ट का कहना है कि दिमाग में कुछ केमिकल चेंज होने के कारण डिप्रेशन जैसी बीमारी हो सकती है। डिप्रेशन में होने के कारण आदमी बहुत ज्यादा तनाव में आ जाता है।

बहुत लंबे समय तक उदास रहता है और ज्यादातर वह अकेला रहना ही पसंद करता है, लोगों से दूरी बनाए रखता है और इसके कारण उसकी लाइफ में की दिलचस्पी कम हो जाती है। डिप्रेशन में आने के कारण व्यक्ति के मन में ज्यादातर नेगेटिव विचार ही आते हैं।

किसी भी काम में उसे यही लगता है कि वह उस चीज में भी हार जाएगा। वैसे तो डिप्रेशन से बाहर आने में व्यक्ति को कुछ देर जरुर लगता है लेकिन व्यक्ति इस मानसिक बीमारी से जल्दी बाहर आ भी सकता है। तो आइए दोस्तों इस लेख में हम आपको डिप्रेशन दूर करने के घरेलू उपाय बताएंगे।

What is Depression in Hindi डिप्रेशन क्या होता है :-

  1. अगर आपका किसी न किसी वजह से मूड खराब रहता है तो समझिए आप डिप्रेशन का शिकार होने लगे है।
  2. अगर आप ज्यादा समय तक तनाव में रहते हैं तो आपको डिप्रेशन जैसी मानसिक बीमारी हो सकती है।
  3. अच्छी नींद ना आना ही होगी इस बीमारी का कारण हो सकता है।

Reason for Depression in Hindi डिप्रेशन होने के कारण :-

  1. यदि आप किसी अपने से दूर हो जाते हो या आप के संबंध में दूरियां आ जाती है यह एक डिप्रेशन होने का महत्वपूर्ण कारण है।
  2. यदि आप बहुत कर्जबाजारी हो गए हो तो आपको डिप्रेशन जैसी मानसिक बीमारी हो सकती है।
  3. आपकी नौकरी छूट गई है तो यह भी एक समस्या कारण हो सकता है।
  4. बहुत ज्यादा मेहनत और लगन करने के बाद भी अपने काम में सफलता ना मिला यह भी डिप्रेशन होने का कारण हो सकता है।

Home Remedy for Depression | Depression Treatment in Hindi डिप्रेशन दूर करने के उपाय :-

  1. आप डिप्रेशन का शिकार बन गए हैं तो इसके ऊपर एक प्रभावी उपाय यह है कि आप रोजाना कुछ वक्त व्यायाम करें। रोजाना व्यायाम करने से आपका तनाव कम होता है।
  2. व्यायाम करने के साथ-साथ आप योगा और मेडिटेशन भी कर सकते हो। मेडिटेशन करने से आपकी बॉडी में के सभी नेगेटिव विचार बाहर निकल जाते हैं।
  3. आपको कोई प्रॉब्लम न हो तो अपनी प्रॉब्लम अपने दोस्तों के साथ या अपने फैमिली के साथ शेयर करें। ऐसा करने से कुछ पॉजिटिव विचार आते हैं और जिसका को डिप्रेशन से बाहर निकलने में बहुत मदद होता है।
  4. वैसे तो अगर आप डिप्रेशन का शिकार हुए हैं तो यह बात एक्सेप्ट करना मुश्किल होता है इसलिए अगर आपको इस मानसिक बीमारी से बाहर निकालना है तो अपने खानपान का ध्यान रखें। डिप्रेशन की वजह से हमें भूख नहीं लगती और इसका असर हमारे सेहत पर होता है। भूख ना लगने पर भी हल्का फुल्का खाना खाना चाहिए। इससे हमें एनर्जी प्राप्त होती है।
  5. आपको जो काम करना बहुत पसंद है वह काम इस समय में कीजिए। इससे आपको आनंद मिलता है और इसका फायदा आपको डिप्रेशन से बाहर निकलने में होता है।
  6. उदासी, अवसाद, डिप्रेशन का इलाज सही समय पर ना किया जाए तो यह आगे जाकर हानिकारक भी हो सकता है। अगर आप ज्यादा ही इस मानसिक बीमारी से ग्रस्त हैं तो डॉक्टर की सलाह लीजिये।

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