कुछ ही दिनों में पेट कम करने का डाइट प्लान 7 Day Flat Belly Diet Plan

कुछ ही दिनों में पेट कम करने का डाइट प्लान Weight loss Diet Plan in Hindi

कुछ ही दिनों में पेट कम करने का डाइट प्लान Weight loss Diet Plan in Hindi
कुछ ही दिनों में पेट कम करने का डाइट प्लान Weight loss Diet Plan in Hindi

बहुत से लोग अपने मोटापे के कारण परेशान रहते है डॉट बहुत से डाइट प्लान फॉलो करते हैं लेकिन इसका कोई असर नहीं होता डॉट अगर आप भी अपना मोटापा कम करना चाहते हैं तो यह आर्टिकल आपके बहुत फायदे का है डॉट तो आइए दोस्तों आज हम जानेंगे मोटापा कम करने के सही डाइट टिप्स |

Indian Diet Plan To loose Weight Instantly Tips in Hindi वेट कम करने के टिप्स :-

  1. अपने शरीर में जब कैलोरी बढ़ जाती है तो इसका रुपांतर फैट में हो जाता है और इसके कारण मोटापा आता है |
  2. सुबह खाली पेट गर्म पानी में शहद डालकर उसे पी लीजिए इसके कारण अपने शरीर में का बेली फैट कम हो जाता है |
  3. सुबह ब्रेकफास्ट में ब्राउन बटर का उपयोग करें और साथ ही एक कटोरी दही खाए (सुबह का ब्रेकफास्ट करना बहुत जरूरी है |
  4. ब्रेकफास्ट के ठीक 3 घंटे बाद लंच करें डॉट लंच में ज्यादातर फ्रूट सलाद ही खाए डॉट ऑयली फूड ना खाएं इससे हमारे शरीर में फैट बढ़ जाते हैं |
  5. शाम में हल्का फुल्का नाश्ता कर ले इसके कारण हमें रात को भूख नहीं लगेगी |
  6. रात के डिनर में ज्यादा खाना ना खाएं डॉट खाना 8:00 बजे से पहले खा ले डॉट खाने में एक रोटी और सब्जी खाए |
  7. रात का खाना खाते ही सो ना जाए इसके वजह से फैट  बढ़ जाते हैं इसीलिए खाना खाने के बाद एक नाइट वॉक जरूर ले ले और सोने के पहले एक गिलास गर्म पानी पी ले |

Golden Rules For Weight Loss Tips in Hindi पेट कम करने का डाइट प्लान रूल्स :-

  1. अपना डाइट प्लान सही तरीके से फॉलो करें और इसमें कंसिस्टेंसी रखें |
  2. अपने शरीर में की अतिरिक्त कैलोरी कम करने के लिए एक्सरसाइज करना बहुत जरूरी है |
  3. दिन में 10 से 12 गिलास पानी पिये |

अगर आप यह डाइट प्लान फॉलो करते हैं तो कुछ ही दिनों में पेट कम करने का डाइट प्लान से पेट का मोटापा कम हो जाएगा |

वजन बढ़ाने के घरेलू उपाय Gain Weight Instantly at Home Tips in Hindi

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *