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खाना पचाने के तरीके इन हिंदी Home Remedies to Improve Digestion

खाना पचाने के तरीके इन हिंदी Ways to Boost Digestion Naturally Tips in Hindi

खाना पचाने के तरीके इन हिंदी Ways to Boost Digestion Naturally Tips in Hindi
खाना पचाने के तरीके इन हिंदी Ways to Boost Digestion Naturally Tips in Hindi

For Better Digestion खाना पचाने की समस्या बहुत सारे लोगों को होती है, हम ज्यादा से ज्यादा पौष्टिक खाना इसलिए खाते हैं ताकि हमारा शरीर हमेशा साध्रुद रहे | लेकिन कई बार यह खाना अगर हमने खाया तो हमें विविध प्रॉब्लम्स आने शुरू हो जाती है | जैसे कि कई लोगों को कुछ खाने के बाद डिसेंट्री की प्रॉब्लम होती है, इसलिए दोस्तों खाना पचाना बहुत ही मुश्किल हो गया है | और इस बाकी थोड़ी जिंदगी में तो यह समस्या और ज्यादा बढ़ रही है, क्योंकि बहुत सारे लोग काम करते समय ही बाहर का कुछ भी खा लेते हैं |

जिसके कारण उनके शरीर पर इसका गलत असर दिखाई देता है, बाहर जब हम कोई चीज खाते हैं तो आपको पता नहीं होता है कि यह चीज बनाने के लिए कौन सा तेल, कौन से पदार्थ का इस्तेमाल किया गया हें | इसलिए आपने ज्यादा घर के पदार्थ खाने के लिए ही खाना चाहिए | खाना पचाने के तरीके इन हिंदी |

Quick & Easy ways to Boost Digestion Tips in Hindi खाना पचाने के तरीके इन हिंदी :-

  1. For Better Digestion खाना पचाने के लिए आपने हर रोज सुबह उठने के बाद गुनगुने पानी में शहद और दो-तीन नींबू की बूंदें डालकर यह पानी पी लेना चाहिए | यह पानी पीने से आपकी पाचन क्षमता मजबूत होती है |
  2. कोई पदार्थ खाने के बाद अगर आपके पेट में भारीपन, एसिडिटी, गैस, यह परेशानियां होती होगी तो सबसे पहले आपने आपके खाने का ढंग बदलना चाहिए | जैसे की कोई भी चीज खाते वक़्त आपने अच्छी तरह से चबाकर ही खानी चाहिए | चबाकर खाने से आपकी पाचन क्षमता को ज्यादा काम नहीं करना पड़ता है |
  3. भोजन करने के बाद आपने १ घंटे के बाद ही पानी पीना चाहिए, क्योंकि भोजन करने के बाद आपका भोजन अच्छी तरह से पाचन होने की क्रिया शुरू हो जाती है | भोजन करने के बाद तुरंत ही अगर आपने पानी पी लिया तो ठीक तरह से हमारा भोजन डाइजेस्ट नहीं हो पाता है |
  4. पाचन क्रिया सुधारने के लिए आपने हर रोज व्यायाम करने चाहिए व्यायाम और योगा करने से आपकी चयापचय की गति दुरुस्त हो जाती है | इसलिए हर रोज व्यायाम और योगा करना ही चाहिए खासकर भुजंगासन करने से आपके पेट के संबंधित सारी बीमारियां चली जाती है |
  5. भोजन को अच्छी तरह से डाइजेस्ट करने के लिए आपने आपके डाइट में फाइबर के पदार्थों का ज्यादा से ज्यादा सेवन करना चाहिए | जैसे की फल, अनाज, सब्जियां |
  6. हर रोज रात को सोने से पहले आपने थोड़ी मात्रा में ही भोजन करना है, क्योंकि रात को सोने के बाद हमें एनर्जी की जरूरत जादा नहीं होती है |

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