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गाल फुलाने के टिप्स Tips to Get Chubby Cheeks in hindi

गाल फुलाने के टिप्स TIPS TO GET CHUBBY CHEEKS in Hindi

गाल फुलाने के टिप्स
गाल फुलाने के टिप्स

पतला गाल देखने में इतना आकर्षक नहीं दिखता | गाल पिचके हुए हो तो आदमी दुबला पतला और अंदर से कमजोर लगता है | कई लोग बाजार से गाल फुलाने के दवाइयां लेते हैं लेकिन इन दवाइयों के बहुत साइड इफेक्ट्स होते हैं इसलिए हम गाल फुलाने के घरेलु टिप्स देखेंगे|

 Tips to Get Chubby Cheeks in hindi :

  1. मानवी शरीर ७०% पानी से भरा हुआ होता है, शरीर में पानी की कमी होना पिचके गाल और दुबला पतला शरीर होने का एक सबसे बड़ा , मुख्य कारण है | हमें हर रोज कम से कम ३ -४ लीटर पानी जरूर पीना चाहिए, क्योंकि पानी से हमारे शरीर में जो गंदगी, विषैले पदार्थ होते हैं वह पेशाब के रूप में साफ हो जाते हैं जिससे शरीर स्वस्थ और सेहतमंद रहता है इसलिए पानी का असर चेहरे पर या हमारे स्किन पर ज़रूर दीखत है|
  2. हमने भोजन में पोषक तत्व का ज्यादा से ज्यादा सेवन करना चाहिए गाल पिचके होने के कारणों में पोषक तत्वों की कमी यह भी एक कारण है, पोषक तत्वों की कमी से गाल अंदर धंस जाते हैं और चेहरे पर कई तरह के गड्ढे पड़ जाते हैं |
  3. गाल फुलाने के लिए सबसे पहले हमने हमारा वजन बढ़ाना चाहिए, इसलिए हमने जिन चीजों में अधिक कैलोरी हो वह चीजे खानी चाहिए | हमारे शरीर का वजन बढ़ने से इसका असर सीधा चेहरे पर भी पड़ता है |
  4. एक कच्चा सेब लें और इसे पीस कर इसका लेप गालों पर लगाएं लगभग ३० मिनट के बाद चेहरा ठंडे पानी से धो लें | सेब के लेप से चेहरे की त्वचा मुलायम बनती है ,और गाल फूलने में मदद होती है | गाल फुलाने के टिप्स में ग्लिसरीन और गुलाब जल मिलाकर इस मिश्रण को चेहरे पर १० मिनट रोजाना मालिश करें, आपका चेहरा धीरे धीरे फूलना शुरू हो जाएगा |
  5. चेहरे को फुलाने के लिए हर रोज ८ घंटे नींद जरुर ले | अपनी डाइट में हरी सब्जियां, ताजे फल, सलाद, जुलूस, इन पदार्थो का सेवन करें | अपने आहार में ऐसी चीजे खाएं जिनमें कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन की मात्रा अधिक हो | और ध्यान रखें आपने तंबाखू , धुम्रपान, दारू इन चीजों से दूर रहना है |
  6. छोटे बच्चों की तरह मुंह में हवा भरकर गालों को गुब्बारे जैसे फुलाये और अब इस क्रिया को २ मिनट तक इस पोजीशन में रहने दे | हर रोज यह क्रिया ३-४ बार करना चाहिए | हाथों से २ से ३ मिनट तक दोनों गालों की मालिश करे इससे पिचके गाल धीरे-धीरे भरने लगेंगे | गाल फुलाने के लिए आप योगा भी कर सकते हें |

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