गर्मियों के फल और उनके लाभ Fruits to Eat in Summer

गर्मियों के फल और उनके लाभ Summer Fruits Health Benefits in Hindi

गर्मियों के फल और उनके लाभ Fruits to Eat in Summer
गर्मियों के फल और उनके लाभ Fruits to Eat in Summer

नमस्कार दोस्तों | आज हम आपको गर्मियों के फल और उनके लाभ बताने वाले हैं | गर्मियों में फलों के गुण और गर्मी में कौन से फल खाने से फायदा हो उसकी जानकारी आज हम आपको बताने वाले हैं | गर्मी के चलते हमारे शरीर को ना केवल बाल की देखभाल त्वचा की देखभाल पर सेहत की देखभाल भी करनी जरूरी है | गर्मियों में शरीर को ठंडा रखना जरूरी है वरना गर्मी के चलते हमारी सेहत को बहुत नुकसान हो सकता है | उल्टी दस्त डायरिया डिहाइड्रेशन चक्कर आना से बचने के लिए आज हम आपको गर्मियों के फल और उनके लाभ बताने वाले हैं |

Fruits to Eat During Summer and its Benefits in Hindi गर्मियों के फल और उनके लाभ इन हिंदी :-

  • आम Mango

गर्मी के मौसम में भारत देश में आम लोकप्रिय फल है | यह गर्मियों के मौसम में ही आते हैं | आम में पौष्टिक गुण होते हैं जैसे विटामिंस मिनरल्स एंटीऑक्सीडेंट मैग्नीशियम सेलेनियम कैल्शियम और फास्फोरस जो हमारे शरीर को ठंडक दिलाने का काम प्रदान करते हैं | इतना ही नहीं आम में बीटा कैरोटीन पाया जाता है जो गर्मी में त्वचा की देखभाल के लिए बहुत जरूरी है |

  • अंगूर Grapes

अंगूर मैं नेचुरल गुण होते हैं जैसे कार्बोहाइड्रेट्स विटामिंस सोडियम फाइबर और अन्य मिनरल्स जो गर्मी में हमारे शरीर को बैलेंस करते हैं | इतना ही नहीं अंगूर में एसिड होता है जो हमारे इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है और गर्मी में होने वाली अन्य बीमारियों से बचाने का काम करता है |

  • पपाया Papaya

पपाया फल गर्मी के मौसम में हमारी सेहत को अच्छी बनाए रखता है | उपाय में विटामिन बी और सी की मात्रा ज्यादा होती है | शरीर को जरूरत फाइबर मिनरल और बीटा-कैरोटीन की मदद से हमारी त्वचा में नमी बनी रहती है और गर्मी में त्वचा से जुड़ी अन्य बीमारियों से बचाने का काम करती है | श्वास रोग या श्वास लेने में तकलीफ हो तो पपाया सबसे बेहतर फल माना जाता है |

  • खुबानी का सेवन करें Apricot

एप्रीकॉट को खुबानी कहते हैं | खुबानी में नारियल गुण होते हैं जैसे विटामिन ए मिनरल्स और बीटा कैरोटीन | खुबानी फल से लाभ मिलता है जिससे हमारे शरीर की त्वचा की रंगत अच्छी बनी रहती है और त्वचा में नमी होती है | तेज गर्मी में भी हमारे त्वचा को सूखने नहीं देती और खुबानी में फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है जिससे पाचन शक्ति बढ़ती है और पेट की अनेक समस्याओं का उपाय है |

  • तरबूज Water Mellon

गर्मी मैं तरबूज का सेवन करने से हमारे शरीर में पानी की मात्रा बढ़ जाती है | अक्सर गर्मियों में पानी की मात्रा कम होने पर हमें चक्कर उल्टी दस्त जैसी बीमारी का सामना करना पड़ता है | तरबूज फल का सेवन या तरबूज के जूस का सेवन करने से हम इन बीमारियों से आसानी से बच सकते हैं | तरबूज में नेचुरल गुण और विटामिंस होते हैं जो गर्मी में हमारी सेहत मजबूत करते हैं |

यह थे गर्मियों के फल और उनके लाभ गर्मियों में कौन से फल खाएं हिंदी में जानकारी |

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *