गर्मी में क्या खाएं What To Eat During Summer in Hindi

गर्मी में क्या खाएं Summer Diet Tips in Hindi

गर्मी में क्या खाएं
गर्मी में क्या खाएं

नमस्कार दोस्तों | आज हम आपको गर्मी में क्या खाएं गर्म मौसम में क्या खाएं जिससे आपकी सेहत हल्दी रहे गर्मियों में खानपान गर्मी के मौसम में फल कौन से अच्छे होते हैं गर्मी में सब्जियां कौन सी खाएं की जानकारी देने वाले हैं |

गर्मियों में क्या खाना चाहिए यह सवाल सब को होता है क्योंकि गर्मी के मौसम में तापमान तेज होता है और कुछ भी खा लेने से आपकी सेहत बिगड़ सकती है | इसीलिए जरूरी है की गर्मी के मौसम में गर्मी दूर भगाने के लिए क्या खाएं जिससे आपकी सेहत स्वास्थ्य बेहतर रहे और शरीर ठंडा रहे |

What to eat during summer in Hindi गर्मी में क्या खाएं :-

  • गुलकंद का सेवन करें

गर्मियों मैं हमारे शरीर मैं विटामिंस की कमी होती है | गुलकंद में विटामिन ऐसी ही और भी पाए जाते हैं जो गर्मी में शरीर में विटामिन बढ़ाने का काम करता है | इतना ही नहीं गुलशन में एंटीआक्सीडेंट गुण होते हैं जो तड़पती गर्मी में हमारी इम्यून सिस्टम को डेवलप करने में मदद करती है | गुलकंद खाने में मीठा होता है और गर्मी में गुलशन का सेवन करने से हमारे शरीर को ठंडक मिलती है |

  • खीरे का सेवन करें

खीरा खाने से हमारे शरीर को विटामिन भी सी आयन जैसे अन्य पौष्टिक गुण मिलते हैं | खीरे में 96% पानी होता है जो हमें डीहाइड्रेशन से बचाता है और गर्मी में हमारे शरीर को हाइड्रेटेड रखता है |

  • तरबूज का जूस

गर्मियों में फल कौन सा खाएं यह सवाल सबके मन में होता है | गर्मियों में तरबूज का सेवन करें क्योंकि तरबूज से हमारे शरीर को ठंडक पहुंचती है और हमें आराम मिलता है | तरबूज में विटामिंस की भरपूर मात्रा होती है जिससे हमारी सेहत और स्वास्थ्य गर्मी में अच्छी बनी रहती है दोपहर के समय तरबूज का जूस पीने से हमारे शरीर को आराम मिलता है |

  • नारियल पानी का सेवन करें

तेज गर्मी में उल्टी दस्त डायरिया होने की संभावना होती है | यदि आप उल्टी का उपाय दस्त का उपाय डायरिया का उपाय घरेलू तरीके से चाहते हो तो नारियल पानी का सेवन दिन में एक बार जरूर करें | नारियल खाने के फायदे अनेक है और गर्मी में हमारे शरीर को अन्य बीमारियों से बचाने का काम करते हैं | शरीर में पानी की कमी का उपाय है नारियल पानी | गर्मी में नारियल पानी का सेवन जरूर करें |

  • सलाद का सेवन करें

गर्मियों मैं पानी का सेवन ज्यादा करें और अन्य हैवी खान पान का सेवन कम करें | खानपान में आप हरी सब्जियां खीरा प्याज गाजर मूली पालक का सलाद बनाकर खा सकते हैं | इनमें नेचुरल विटामिंस प्रोटीन होते हैं और खाने में हल्के होते हैं और जैसे गर्मी में होने वाली समस्याओं से राहत प्राप्त होती है और हमारे शारीरिक स्वास्थ्य अच्छी बनी रहती है |

यह थे गर्मी में क्या खाएं की जानकारी इन हिंदी |

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