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गर्मियों में क्या न खाएं Food To Avoid During Summer

गर्मियों में क्या न खाएं What not to eat in Summer in Hindi

गर्मियों में क्या न खाएं
गर्मियों में क्या न खाएं

नमस्कार दोस्तों | आज हम आपको गर्मियों में क्या ना खाएं गर्मी में क्या नहीं खाना चाहिए जिससे हमारे शरीर को नुकसान ना हो और हमारे शरीर की देखभाल ख्याल रख सके | गर्मी में डाइट अच्छा हो तो हमारी सेहत अच्छी बनी रहती है और गर्मी में बीमारी से बचा जा सकता है | आज हम आपको गर्मियों में क्या ना खाएं की जानकारी हिंदी में बताने वाले हैं इसे जरूर फॉलो करें |

Food To Avoid During Summer in Hindi गर्मियों में क्या न खाएं हिंदी में जानकारी :-

  • फास्ट फूड

गर्मी के मौसम में पौष्टिक आहार करें जो घरेलू वस्तुओं से बना हो | फास्ट फूड मसालेदार तीखा तैलीय पदार्थ का सेवन कम करें | गर्मियों में यह चीजें हमारे शरीर मैं गर्मी करते हैं जिसके चलते पेट में गैस होना पेट मैं गर्मी होना जैसे पेट से जुड़ी बीमारी होनी शुरू होती है |

  • कैफीन का सेवन बंद करें

कैफीन का सेवन करने से हमारे शरीर में गर्मी बढ़ती है जिससे पाचन शक्ति कमजोर होने लगती है और पेट से जुड़ी अनेक समस्याएं पैदा होती है | कैफीन का सेवन यदि आप कर रहे हो तो इसे फोरन बंद करें |

  • नॉनवेज फूड का सेवन कम करें

गर्मियों मैं हमारे शरीर को लिक्विड की जरूरत ज्यादा होती है ना की हैवी फुलकी | इसीलिए लाइट खाना खाएं जिससे हमारे शरीर की तंदुरुस्ती सेहत अच्छी बनी रहे और हमारे शरीर का तापमान बैलेंस रहे |

  • प्रोसेस और पैकेज्ड फूड का सेवन ना करें

प्रोसेस और पैकेज फॉर गर्मी के मौसम में जल्दी खराब होते हैं | भले उन पर एक्सपायरी डेट लिखल हो फिर भी वह तुरंत खराब होते हैं और आपकी सेहत खराब होती है | इसीलिए गर्मी में प्रोसेस और पैकेज्ड फूड का सेवन करना फौरन बंद करें |

  • मिठाई का सेवन कम करें

गर्मी में सेहत की देखभाल करनी है तो मिठाई का सेवन कम करें | थोड़ी मात्रा में मिठाई का सेवन कर सकते हैं लेकिन अधिक मात्रा में मिठाई बिल्कुल भी ना करें |

  • ठंडा पानी ना पिएं

जब भी हम बाहर से घर आते हैं तो हमें बहुत प्यास लगती है | इसीलिए हम ठंडा पानी पीते हैं | ठंडा पानी पीने से हमारे शरीर को ठंडक जरूर महसूस होती है लेकिन इससे हमारे शरीर को नुकसान होता है | आप जब भी बाहर से घर आए तो सादा पानी पिए | कुछ देर बाद आप ठंडा पानी का सेवन कर सकते हैं लेकिन फौरन ठंडा पानी बिल्कुल न पिए |

यह थे गर्मियों में क्या ना खाएं की जानकारी हिंदी में | यदि आपके पास गर्मी में क्या खाने से बच्चे की जानकारी है तो हमें जरूर बताएं |

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