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व्यायाम करने के चमत्कारी फायदे Benefits of Exercise in Hindi

व्यायाम करने के चमत्कारी फायदे Benefits of Regular Physical Activity and Exercise in hindi

व्यायाम करने के चमत्कारी फायदे Benefits of Exercise in Hindi
व्यायाम करने के चमत्कारी फायदे Benefits of Exercise in Hindi

आजकल के फास्ट फूड की लाइफ में अपनी सेहत स्वस्थ बनाए रखना बहुत कठिन हो चुका है। फास्ट लाइफ स्टाइल के साथ साथ हमारे पर ज्यादा तनाव भी होता है और इस तनाव का बुरा असर हमारे स्वास्थ्य पर होता है। इसलिए एक्सरसाइज या व्यायाम करना हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत ही ज्यादा कोई उपयोगी और लाभदायक है।

Exercise व्यायाम करने से हमारा शरीर तंदुरुस्त एवं मजबूत रहता है। Physical Exercise व्यायाम करने से हमारा स्टेमिना बढ़ता है बल्कि साथ ही साथ हमारा मूड फ्रेश रहता है। वैसे तो कई लोग व्यायाम से बचने के बहुत से बहाने खोज लेते हैं लेकिन हम आपको बता दें बहाने खोजने से आपका शरीर उतना ही खोखला होता जाएगा। व्यायाम अपने शरीर के लिए अत्यावश्यक है। तो आइए दोस्तों इस लेख में हम आपको व्यायाम करने के चमत्कारी फायदे बताएंगे। जिससे आप व्यायाम करने पर मोटिवेट हो।

Benefits of Regular Exercise Tips in Hindi व्यायाम करने के चमत्कारी फायदे :-

  1. अगर आप ब्लड प्रेशर के बीमारी से त्रस्त हो तो आपको रोजाना व्यायाम करना चाहिए। व्यायाम करने से आपका ब्लड प्रेशर नियंत्रण में रहता है। रोजाना व्यायाम करने से तकरीबन 75 प्रतिशत यह समस्या कम हो जाती है।
  2. कसरत व्यायाम करने से हमारा शरीर एवं हमारे शरीर में की मांसपेशियां स्वस्थ रहती है। व्यायाम से हमारे शरीर में खून का बहाव बढ़ जाता है। और इसके कारण सही तरह से दिमाग को ब्लड सप्लाई होता है और हमारा दिमाग सक्रिय रुप से कार्य करता है। बल्कि इसके साथ-साथ नए ब्रेन सेल्स बनने मैं भी मदद होती है।
  3. रोजाना नियमित एक्सरसाइज करने से हमारे शरीर में का कोलेस्ट्रोल का लेवल कम हो जाता है। हानिकारक कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम होकर गुड कोलेस्ट्रॉल का लेवल बढ़ जाता है। इसके कारण हमारा हार्ट अच्छी मात्रा में काम करता है और हम ज्यादा मात्रा में ऑक्सीजन ले पाते हैं और यह हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी होता है।
  4. आजकल के फास्ट लाइफ स्टाइल के कारण बहुत से लोग तनाव एवं डिप्रेशन का शिकार हो जाते हैं और इनका बहुत ही हानिकारक असर हमारे शरीर पर होने लगता है। अगर आप रोजाना व्यायाम करते हो तो आप तनाव और डिप्रेशन जैसे बीमारी को खत्म कर सकते हैं। व्यायाम यह एंटी डिप्रेशन मेडिसिन की तरह काम करता है।

How does exercise improve your health in hindi ? व्यायाम करने के चमत्कारी फायदे :-

  1. Physical Activity व्यायाम करने से हमारे शरीर में कहा मेटाबोलिज्म बढ़ जाता है और जब हम एक्सरसाइज के बाद आराम करते हैं तब हमारी कैलोरी बर्न होने लगती है और इसी के कारण हमारा वजन कम होने लगता है। जो लोग मोटापे से ग्रस्त है उन्होंने रोजाना कम से कम एक घंटा व्यायाम करना चाहिए।
  2. कसरत व्यायाम करने से हमारे शरीर मैं ऊर्जा का स्तर बढ़ा रहता है। और इसी के कारण आपको दिनभर इसी प्रकार का आलस नहीं आता है और आप की ताजगी बरकरार रहती है।
  3. कार्डियो एक्सरसाइज करने से हमारा स्टेमिना बढ़ता है।
  4. रोजाना नियमित व्यायाम करने से आप कैंसर जैसी बीमारी से बच सकते हो।

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