ड्राई स्किन के लिए क्या खाना चाहिए Best Diet For Dry Skin

ड्राई स्किन के लिए क्या खाना चाहिए Foods to Heal Dry Skin in Hindi

ड्राई स्किन के लिए क्या खाना चाहिए Best Diet For Dry Skin in Hindi
ड्राई स्किन के लिए क्या खाना चाहिए Best Diet For Dry Skin in Hindi

अगर आपकी त्वचा बहुत ज्यादा ड्राई है तो जल्द से जल्द आपने ड्राई स्किन पर इलाज करना जरूरी होता है, जिन लोगों की स्किन बहुत ज्यादा रूखी होती है वह तुरंत ही बूढ़े लगने लगते हैं | ड्राई स्किन होने के कारण त्वचा बिल्कुल कुपोषित दिखने लगती है जिसके कारण हमारी पूरी पर्सनालिटी खराब हो जाती है | बहुत सारे लोगों की जब पर्सनालिटी खराब हो जाती है तब उनका पूरी तरह से आत्मविश्वास भी कम हो जाता है |

आत्मविश्वास कम होने के कारण हमारा कोई भी काम परफेक्ट नहीं होता है | इसलिए जल्द से जल्द आपने ड्राई स्किन पर इलाज करना ही चाहिए, कहते हैं कि ड्राई स्किन अनुवंशिक होती है लेकिन अनावश्यक ड्राई स्किन होने के बाद भी आप उपचार करते हो तो आपकी ड्राई स्किन नहीं रहेगी | अगर आपकी जीवनशैली बिल्कुल रेगुलर नहीं है तो भी यह समस्या आ सकती है, आज हम देखेंगे ड्राई स्किन के लिए क्या खाना चाहिए के बारे में जानकारी |

How to Cure Dry Skin With Diet in Hindi ड्राई स्किन के लिए क्या खाना चाहिए :-

  1. जो भी पदार्थ आप खाते हैं उन पदार्थ मैं आपने नारियल के तेल का इस्तेमाल करना चाहिए, नारियल के तेल का इस्तेमाल करने से त्वचा चमकने लगती है | नारियल तेल के साथ साथ आपने सिचुएटेड फट्स, वसा, प्रोटींस, पॉली ऑन सिचुएटेड फाइट्स, विटामिन सी, विटामिन के, इन प्रथिनो को आपने भोजन में समावेश करना चाहिए |
  2. अगर आपकी त्वचा बहुत ज्यादा ड्राई है तो आपने ओमेगा ३ फैटी एसिड का सेवन ज्यादा से ज्यादा करना चाहिए, आपने हमेशा मछली, अखरोट, इन चीजों को खाना चाहिए | इन चीजों में ओमेगा ३ फैटी एसिड बहुत ज्यादा मात्रा में होता हैं |
  3. भोजन करते वक्त अगर आप खीरे का सेवन करते हो तो भी ड्राय स्किन कम होने लगेगी, खीरे में बहुत ज्यादा मात्रा में लिक्विड पदार्थ होते हैं जो आपको ड्राई स्किन होने से बचा सकते हैं |
  4. अगर आप रोजाना कॉफी या चाय का सेवन करते हो तो आपने चाय के अलावा ग्रीन टी का सेवन करना चाहिए, ग्रीन टी का सेवन करने से आपके शरीर में मेटाबॉलिज्म बिल्कुल बढ़ जाता है जिसके कारण आपकी त्वचा बिल्कुल तजेलदार और चमकने लगती है |
  5. खाना पकाते वक्त जैतून का तेल अगर आप इस्तेमाल करोगे तो आपकी त्वचा कभी भी ड्राई नहीं होगी, जैतून के तेल में ऐसे तत्व होते हैं जो त्वचा को पूरी तरह से पोषण देते हैं |
  6. हर रोज सुबह नाश्ते में आपने नट्स, अखरोट, दूध, बादाम, इस सूखे मेवे का सेवन करना चाहिए |
  7. शकरकंद का इस्तेमाल भोजन में करने से भी आपको ड्राई स्किन से राहत मिलेगी, शकरकंद में विटामिन ए, विटामिन बी सिक्स,विटामिन बी१२, बायोटिन, कॉपर, पोटेशियम, फाइबर, यह तत्व मौजूद होते हैं जो आपके त्वचा को बिल्कुल रुखी नहीं होने देते हैं |

यह थी ड्राई स्किन के लिए क्या खाना चाहिए के बारेमे जानकारी |

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