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आंखों की एक्सरसाइज करने का तरीका Eye Sight Improvement Exercise

आंखों की एक्सरसाइज करने का तरीका Improve Eye Sight at Home Exercise in Hindi

आंखों की एक्सरसाइज करने का तरीका Improve Eye Sight at Home Exercise in Hindi
आंखों की एक्सरसाइज करने का तरीका Improve Eye Sight at Home Exercise in Hindi

नमस्कार दोस्तों | हिंदी टिप्स में आपका स्वागत है | आज हिंदी टिप्स आपके लिए लेकर आया है आंखों की एक्सरसाइज करने का तरीका How to Improve Your Eyesight Naturally in Hindi आंखों की एक्सरसाइज कैसे करें Improve Eyesight & Vision Tips in Hindi आंखों की बेहतरीन एक्सरसाइज Most Powerful Eye Exercises to Restore a Clear Vision in Hindi आंखों की देखभाल करने के लिए एक्सरसाइज Eye Exercise Tips in Hindi आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए नेत्र व्यायाम |

जिस तरह हम फिजिकल फिटनेस रखने के लिए जिम योगा वर्कआउट करते हैं ठीक उसी तरह आंखों की देखभाल करने के लिए आंखों की एक्सरसाइज भी जरूरी है | यदि आंखों की देखभाल सही तरीके से हो तो आंखों की समस्या जैसे आंखों में कमजोरी होना आंखों का नंबर बढ़ना चश्मा आना मोतिया बिंदु होना जैसी कई आंखों की परेशानी से राहत पाया जा सकता है | आज हिंदी टिप्स आपको आंखों की एक्सरसाइज करने का सही तरीका बताने वाला है

Effective ways to Improve Eye Sight at Home in Hindi आंखों की एक्सरसाइज करने का तरीका :-

  • अपने हाथों के पंजों पर मुंह से गर्म हवा छोड़ें और 5 से 10 सेकंड अपनी आंखों पर लगाए रखें | ऐसा करने से आंखों को अच्छा महसूस होता है और यह आंखों की सबसे आसान एक्सरसाइज का तरीका है |
  • कमजोर आंखे ना हो इसीलिए आंखों की एक्सरसाइज करना बहुत जरूरी है | इस आंखों की एक्सरसाइज में आपको सीधे खड़े होना है और गर्दन स्थिर रखनी है | अब दोनों आंखों के बिंदु को दाएं साइड ले जाना है 2 सेकंड रूके रहना है | इसके बाद आंखों के बिंदु को बाए साइड ले जाना है | यह आग की एक्सरसाइज आपको चार बार करनी है और हो जाने के बाद कुछ समय आराम करना है |
  • आंख की तीसरी एक्सरसाइज में आप को आंखों के बिंदु छत पर यानी ऊपर करने हैं और बाद में जमीन पर करने हैं | ध्यान रहे आंखों के बिंदु का ही मोमेंट होना जरूरी है आपकी गर्दन स्थिर रहनी चाहिए जिससे आंखों की एक्सरसाइज का पूरा फायदा आपको प्राप्त हो सके |
  • चौथी एक्सरसाइज में आपको अपने हाथ का अंगूठा आंखों के आगे रखना है और धीरे-धीरे पीछे ले जाना है | ध्यान रहे आपके आंखों का फोकस आपके हाथ के अंगूठे पर होना चाहिए | कुछ देर अंगूठे को देखते रहे इसके बाद लगभग 10 फुट दूरी दीवाल को देखें और कुछ देर दीवाल को निहारते रहे | इसके बाद दोबारा अंगूठे को देखें और अंगूठे को आंखों के नजदीक ले आए | ध्यान रहे आपका पूरा फोकस पहले अंगूठे पर और बाद में दीवाल पर रहना जरूरी है |

सुंदर स्वस्थ आंखें कैसे पाए Best Eye Care Tips for Beautiful Eyes in Hindi

  • अब जब भी कंप्यूटर के सामने कुछ काम कर रहे हो तो ध्यान रहे लगातार काम न करें | हर 1 घंटे बाद आंखों को आराम दे जैसे कंप्यूटर स्क्रीन के आगे ना बैठे एक राउंड लगाए आंखों पर पानी डालें और फिर दोबारा काम करें | इससे आंखों पर लगातार प्रेशर नहीं बनता और आंखों की कई बीमारी आपको छू भी नहीं पाती |
  • इसके अलावा हमेशा खुश रहें और चेहरे पर मुस्कुराहट रखें जिससे आपके चेहरे पर चमक रहती है और आंखों में नमी बनती है क्योंकि यह भी आंखों की एक्सरसाइज का एक तरीका है |

हमें उम्मीद है हिंदी टिप्स का आंखों की एक्सरसाइज करने का तरीका Eye Sight Improvement Exercise at Home in Hindi आंखों की एक्सरसाइज कैसे करें Effective Ways to Improve Vision Naturally नेत्र व्यायाम का सही तरीका How to improve Eye vision बेस्ट ऑय केयर टिप्स इन हिंदी How to Improve Your Eyesight Without Glasses in Hindi आपको पसंद आया हो |

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