आंखों के लिए योगा एक्सरसाइज Yoga Exercises For Eyes in Hindi

आंखों के लिए योगा एक्सरसाइज Yoga Exercise for Good Vision in Hindi

आंखों के लिए योगा एक्सरसाइज Yoga Exercises For Eyes in Hindi
आंखों के लिए योगा एक्सरसाइज Yoga Exercises For Eyes in Hindi

नमस्कार दोस्तों | हिंदी टिप्स में आपका स्वागत है | आज हिंदी टिप्स आपके लिए लेकर आया है आंखों के लिए योगा एक्सरसाइज Yoga exercise for beautiful eyes in hindi योगा एक्सरसाइज फॉर आईज Effective yoga exercise for eyes in hindi आंखों की स्वास्थ बेहतर रखने के लिए योगा एक्सरसाइज Eye exercises to improve vision fast in hindi योगा से आंखों की देखभाल कैसे करें |

दोस्तों जिस तरह शरीर और मानसिक स्थिति बेहतर करने के लिए हम बॉडी वर्कआउट करते हैं मेडिटेशन करते हैं ठीक उसी तरह आंखों की देखभाल करने के लिए योगा करना भी जरूरी है | इसीलिए आज हिंदी टिप्स लेकर आए हैं आंखों के लिए योगा एक्सरसाइज टिप्स हिंदी में |

 How to Do Yoga Eye Exercises in hindi आंखों के लिए योगा एक्सरसाइज :-

  • सबसे पहले आपको एक जगह पर आंखें बंद करके बैठना है और अपने हाथों के पंजे रगड़ने हैं | जब हाथ के पंजे गरम हो जाए तो अपनी आंखों पर कुछ देर रखें | ऐसा 3 से 5 बार करें | आंखों के लिए योगा एक्सरसाइज है और इससे आंखों पर अच्छा प्रभाव पड़ता है |
  • दूसरी योगा एक्सरसाइज में आप को एक जगह शांति से बैठना है | अब अपनी आंखें फटाफट 10 बार फड़के और बाद में आंखें बंद कर ले | अब आप को 30 सेकंड तक आंखें बंद रखनी हैं और पूरा ध्यान अपने सांसो पर देना है | 30 सेकंड बाद वापस अपनी आंखें धीरे-धीरे खोलें और 10 बार पढ़कर और ऐसे पांच बार करें | आंखों के लिए यह योगा एक्सरसाइज बहुत फायदेमंद है |
  • तीसरी योगा एक्सरसाइज में आपको अपनी दोनों आंखों से अपने नाक को देखना है | अपने नाक को 10 सेकंड तक निहारते रहे और बाद में 10 से 15 फीट दूर कोई भी एक वस्तु पर फोकस करें | 10 सेकंड तक उसे भी निहारते रहे | इसके बाद अपनी आंखें बंद कर लें और रिलैक्स हो जाएं | ध्यान रहे जब आप अपने नाक को देख रहे हो तो सांस अंदर ले और जब आप दूर की कोई वस्तु को देख रहे हो तो सांस बाहर करें | आंखों के लिए योगा एक्सरसाइज से आपको बहुत फायदा होगा और आंखों की कई समस्या रोग पीड़ा से बड़े आसानी से छुटकारा मिल पाएगा |
  • चौथी आंखों के लिए योगा एक्सरसाइज मैं आपको आपका अंगूठा आगे रखना है और अंगूठे को धीरे धीरे ऊपर नीचे करना है | ध्यान रहे आपके आंखें वही स्पीड में ऊपर नीचे होनी चाहिए जिस स्पीड में अंगूठा ऊपर नीचे हो रहा हो | यह फोकस बढ़ाने का उपाय है और आपका आय कॉन्संट्रेशन बढ़ता है और आंखों पर कंट्रोल रहता है |

Eye Care Hindi Tips आंखों के रोगों का आसान और सफल इलाज के घरेलू नुस्खे

हमें उम्मीद है हिंदी टिप्स का आंखों के लिए योगा एक्सरसाइज Yoga exercise for beautiful eyes in hindi योगा एक्सरसाइज फॉर आईज Effective yoga exercise for eyes in hindi योगा एक्सरसाइज आखों के लिए Eye exercises to improve vision fast in hindi योगा से आंखों की देखभाल कैसे करें आखों का ख्याल आखों की कसरत आपको पसंद आया |

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *