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कमर और पेट कम करने के उपाय How To Lose Back and Belly Fat Naturally

कमर और पेट कम करने के उपाय Lose Belly Fat Home Remedies in Hindi

कमर और पेट कम करने के उपाय How To Lose Back and Belly Fat Naturally
कमर और पेट कम करने के उपाय How To Lose Back and Belly Fat Naturally

हर किसी को उसकी पर्सनालिटी बिलकुल अच्छी होनी होती है, पर्सनैलिटी अच्छी बनाने के लिए हर कोई मेहनत करते हुए हमें दिखता है | लेकिन बहुत सारे लोग ऐसे होते हैं जिनकी कमर और पेट बिल्कुल बढ़ा हुआ होता है जिन लोगों की कमर और पेट बढ़ा हुआ होता है उनकी पर्सनैलिटी बिल्कुल अच्छी नहीं दिखती है | खासकर जिन महिलाओं की कमर और पेट बड़े होते हैं उनकी पूरी फिगर खराब हो जाती है, महिलाओं की फिगर अगर खराब दिखने लगे तो महिलाएं बहुत ज्यादा चिंता करने लगती है |

महिलाओं की तरह पुरुषों को भी यह समस्या बहुत आने लगी है, क्योंकि बहुत सारे पुरुष ऐसे होते हैं जो दिन भर एक जगह पर बैठकर ही काम करते हैं | एक जगह पर बैठकर काम करने से आसानी से पेट और कमर बढ़ने की समस्या आती है | इसलिए आज हम देखने वाले हें कमर और पेट कम करने के उपाय |

Home Remedies for Weight Loss in Hindi कमर और पेट कम करने के उपाय तरीके :-

  1. देखा जाए तो पुरुषों से ज्यादा महिलाओं के कमर में ज्यादा चर्बी दिखती है, क्योंकि बहुत सारी महिलाएं ऐसी होती है जो दिन भर कोई भी काम नहीं करती है, जिसके कारण उनकी चर्बी बढ़ने में मदद होती है | मानवी शरीर को अगर कोई काम नहीं रहा तो शरीर के कैलरीज़ बर्न होना बिल्कुल बंद हो जाता है जिसके कारण कमर और पेट आसानी से बड़ा होते हुए नजर आता है |
  2. कमर और पेट जल्द से जल्द कम करने के लिए आपने ऐसे पदार्थों का सेवन करना चाहिए जिनमें कैलरीज़ का प्रमाण बिल्कुल कम हो | अगर आप ज्यादा कैलरीज वाले पदार्थों का सेवन करोगे तो आपके कमर और पेट के साथ-साथ आपका पूरा शरीर ही बड़ा दिखने लगेगा जिसके कारण आपकी पूरी पर्सनालिटी खराब हो जाएगी |
  3. जल्द से जल्द पेट और कमर कम करने के लिए आपने कार्बोहाइड्रेट्स का आपके भोजन में ज्यादा से ज्यादा समावेश करना चाहिए | कार्बोहाइड्रेट युक्त चीजों से कैलोरी बर्न होने में मदद होती है | आपने हर रोज ब्राउन राइस, आलू  इन पदार्थों का कम से कम मात्रा में समावेश करना ही चाहिए | क्योंकि इन पदार्थों में बहुत ज्यादा मात्रा में कार्बोहाइड्रेट की मात्र होती है |
  4. कमर और पेट कम करने के साथ-साथ अगर आपको आपका मोटापा कम करना है तो आपने हर रोज भोजन करने के बाद दही का सेवन करना चाहिए | दही का सेवन करने से आपके शरीर पर जो भी अतिरिक्त चर्बी का प्रमाण होता है वह आसानी से पिघलने लगता है | जिसके कारण आपका पेट और आपकी कमर छोटी होने लगती है |
  5. बहुत सारे लोग ऐसे होते हैं जो गेहूं के आटे की रोटी खाते हैं, गेहूं के आटे की रोटी में बहुत ज्यादा मात्रा में कैलरीज और फ्याट्स होते हैं जिसके कारण आपके शरीर की चर्बी बढ़ने लगती है | गेहूं के रोटी की जगह अपने सोयाबीन या चने की रोटी खानी चाहिए क्योंकि यह आटे शरीर के लिए लाभदायक होते हें |

यह थे कमर और पेट कम करने के उपाय |

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हमे उमीद है आपको कमर कम करने के उपाय इन हिंदी और पेट कम करने के उपाय टिप्स इन हिंदी वजन घटाने का घरेलू नुस्खा पसंद आया हो|

यदि आपके पास भी  कमर पतली करने के उपाय टिप्स इन हिंदी  स्लिम कैसे बने का उपाय है तो निचे कमेंट सेक्शन में जरुर बताये |

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