जल्दी मोटापा घटाने का घरेलू उपाय How to Burn Body Calories

जल्दी मोटापा घटाने का घरेलू उपाय How to get rid of Obesity

जल्दी मोटापा घटाने का घरेलू उपाय
जल्दी मोटापा घटाने का घरेलू उपाय

शरीर के मोटापे का इलाज पेट की चर्बी कमर की चर्बी घटाने के लिए लोग न जाने क्या क्या करते हैं | मोटापे का इलाज करने के लिए दवाई लेते हैं जिससे साइड इफ़ेक्ट होता है और आपके शरीर को हानि होती है | आज हम आपको जल्दी मोटापा घटाने का घरेलू उपाय तुरंत मोटापा कैसे कम करें इंस्टेंट वेट लॉस टिप्स इन हिंदी की जानकारी बताने वाले हैं |

तुरंत वजन कम करने के लिए आपको नीचे दिए हुए घरेलू तरीके को फॉलो करना है और कुछ ही दिनों में आपका वेट कम हो जाएगा |

Home Remedies for Obesity in Hindi जल्दी मोटापा घटाने का घरेलू उपाय तरीका

  • नियमित रूप से सुबह कसरत करें |
  • योगा और मेडिटेशन करने से आप शारीरिक और मानसिक रूप से मजबूत बनते हैं और शरीर को बैलेंस रखने का बेस्ट उपाय है |
  • एक्सरसाइज साइकिलिंग स्विमिंग मॉर्निंग वॉक मोटापा कम करने का उपाय है |
  • जब भी भोजन नाश्ता करें तो आराम से करें और अच्छे से चबाकर करें | जल्दबाजी में भोजन या नाश्ता करने से भोजन पचने में बहुत समय लगता है जिसके चलते शरीर में एक्स्ट्रा चर्बी जमा होती है और आपका वजन बढ़ने लगता है |
  • वजन कम करने के लिए लोग डाइटिंग करते हैं | डाइटिंग करने से भूख ज्यादा लगती है और वजन कम होने के बदले वजन बढ़ना शुरू होता है |
  • दिन में तीन बार पौष्टिक आहार का सेवन करें लेकिन तैलीय ठंडा कोल्ड ड्रिंक्स मसालेदार तीखा खाने से बचें | पैकेज्ड फूड भी वजन बढ़ाने का उपाय है | इसे लिए पैकेज्ड फूड का सेवन फौरन बंद करें |
  • हरी सब्जियां सलाद और दही का सेवन अधिक करें | साथ ही कार्बोहाइड्रेट्स फैक्ट्स और मैदे से बनी वस्तु का सेवन पर रोक लगाएं |
  • मोटापे का इलाज करना है तो लौकी का जूस करेले का जूस का सेवन करें | रोजाना गरम पानी में नींबू निचोड़कर पीना भी जल्दी मोटापा घटाने का घरेलू उपाय है |

यह है जल्दी मोटापा घटाने का घरेलू उपाय नुस्खा तरीका हिंदी में जानकारी |

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