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पेट का मोटापा कम करने का तरीका Stomach obesity Remedies

पेट का मोटापा कम करने का तरीका Flat Stomach Home Remedies

पेट का मोटापा कम करने का तरीका
पेट का मोटापा कम करने का तरीका

नमस्कार दोस्तों | हिंदी टिप्स में आपका स्वागत है | आज हम आपको पेट का मोटापा कम करने का तरीका पेट की चर्बी कम करने का उपाय पतला होने का उपाय वजन कम करने का तरीका मोटापे का इलाज की जानकारी देने वाले हैं |

शरीर का मोटापा पेट के मोटापे से पता चलता है | जब हमें पुराने कपड़े छोटे लगने लगे या फिट होने लगे तो समझो आप मोटे हो रहे हो | पेट का मोटापा छुपाने पर भी नहीं छुपता | पेट बड़ा होने से आपको लोग चिढ़ाते हैं छेड़ते हैं जिससे आपको बहुत परेशानी का सामना करना पड़ सकता है |

इसलिए आज हम आपको पेट का मोटापा कम करने का तरीका नुस्खा उपाय बताने वाले हैं |

How to get rid of Stomach obesity पेट का मोटापा कम करने का तरीका उपाय नुस्खा

  • साइकिलिंग करें

रोजाना सुबह साइकिलिंग करने से आपके कमर की चर्बी पेट की चर्बी हिप्स की चर्बी जांघों की चर्बी कम होने लगती है जिससे आपके शरीर की चर्बी कम होने से आपका वजन ऑटोमेटिक उतरता है | वजन घटाने के लिए साइकिलिंग बेस्ट उपाय है |

  • गरम पानी का सेवन करें

नियमित रूप से रोजाना बिना खाए पिए उबले हुए गरम पानी में नींबू निचोड़ है और हल्का गर्म पानी होने तक इसे पीले | गर्म नींबू पानी पीने से शरीर की चर्बी कम होती है और वजन घटाने का घरेलू उपाय है |

  • पौष्टिक आहार करें

शरीर की जरूरत के हिसाब से पौष्टिक आहार का सेवन करें | बाहर का फास्ट फूड ऑयली फूड ठंडा खाना तीखा मसालेदार भोजन करने से पेट का मोटापा बढ़ता है | इसीलिए पौष्टिक आहार का सेवन ही करें जिससे वजन नियंत्रित हो सके |

  • एक्सरसाइज करें

रोजाना फिजिकल एक्सरसाइज करने से आपके शरीर की एक्स्ट्रा चर्बी फैक्ट्स कम होते हैं जिससे आपका वजन भी कम होता है और आप फिजिकली फिट भी रहते हो |

  • वॉकिंग करें

दिन में कितनी मात्रा में भी भोजन करें लेकिन भोजन करने के बाद लेट जाने से या सो जाने से पाचन क्रिया बंद हो जाती है जिसके चलते भोजन पचता नहीं और आपका शरीर मोटा होने लगता है | पेट की चर्बी होना कमर की चर्बी होना हिप्स की चर्बी होना इसका कारण है | इसीलिए जब भी भोजन करें उसके बाद 15 से 20 मिनट वाकिंग करना जरूरी है |

  • अच्छी नींद करें

अच्छी नींद करने से मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य अच्छी रहती है और शरीर से जुड़ी अन्य बीमारी रोग से बचने का घरेलू उपाय है |

यह है पेट का मोटापा कम करने का तरीका पेट की चर्बी कम करने का घरेलु उपाय हिंदी में जानकारी |

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