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प्रेगनेंसी में देखभाल करने के टिप्स Pregnancy Care Tips During Pregnancy

प्रेगनेंसी में देखभाल करने के टिप्स Tips for Healthy Pregnancy during pregnancy in Hindi

प्रेगनेंसी में देखभाल करने के टिप्स Pregnancy Care Tips During Pregnancy at Home in Hindi
प्रेगनेंसी में देखभाल करने के टिप्स Pregnancy Care Tips During Pregnancy at Home in Hindi

मां बनना यह हर एक महिला के लिए बहुत खुशी की एवं आनंद की बात होती है। एक औरत इस दिन का बहुत देरी से इंतजार करती रहती है। अपने होने वाले बच्चे के बारे में बहुत से सपने सजाए हुए रखती है। असल में प्रेगनेंसी के दौरान महिलाओं के शरीर में बहुत से शारीरिक और मानसिक रूप से बदलाव होते हैं जिसके चलते हुए महिलाओं को अनेक प्रकार की समस्या सहनी पड़ती है।

महिलाओं पर होने वाला असर यह सीधा उसके बच्चे पर भी होता है इसलिए प्रेगनेंसी के दौरान महिलाओं की अच्छे से देखभाल करें। जब कोई औरत मां बनने वाली होती है तो घर परिवार में सब उसकी देखभाल करते हैं। लेकिन अगर  घर में प्रेग्नेंट औरत की देखभाल करने के लिए कोई बुजुर्ग ना हो तो आपको समस्या हो सकती हैं। इसीलिए आज हिंदी टिप्स आपके लिए लेके आया है प्रेगनेंसी में देखभाल के टिप्स बताने वाले हैं जिससे आप को प्रेग्नेंट औरत का ख्याल रखने में आसानी होगी।

Tips for Healthy Pregnancy in Hindi प्रेगनेंसी में देखभाल करने के टिप्स :-

  1. प्रेगनेंसी के दौरान सबसे महत्वपूर्ण ख्याल में रखिए कि काम करना बंद कर दीजिए। रोजाना आप छोटा-मोटा हल्का सा काम कर सकते हो लेकिन अगर आप भारी वजन या भारी काम कर रहे हो तो इसका असर आपके शरीर पर और आपके होने वाले बच्चे पर हो सकता है।
  2. प्रेगनेंसी के दौरान ज्यादा वजनदार चीजे ना उठाये। इसके कारण बच्चे का गर्भ में ही मृत्यु हो सकता है।
  3. आपका खानपान का सीधा सर आपके बच्चे पर भी होता है इसलिए ज्यादा से ज्यादा न्यूट्रीशन से युक्त चीजों का ही अपने आहार में सेवन कीजिए। फास्ट फूड खाने से पहरेज रखिये।
  4. प्रेगनेंसी के दौरान मसालेदार एवं तले हुए चीजों का सेवन ना करें।
  5. अगर आप चाहती हैं कि आपका बच्चा जल्दी पैदा हो तो रोजाना एक छोटी वाल्क ले।थोड़ा व्यायाम कीजिये।
  6. प्रेगनेंसी के दौरान महिलाओं मैं शारीरिक और मानसिक बदलाव होते हैं इसके कारण उनका स्वभाव चिड़चिड़ा हो जाता है। इस चिड़चिड़ेपन से बचने के लिए अच्छा सा मधुर संगीत सुनें।
  7. प्रेगनेंसी में तनाव मुक्त रहीये।
  8. प्रेग्नेंसी के समय ज्यादा से ज्यादा पानी पीने पर ध्यान दीजिए।
  9. ज्यादा से ज्यादा हरी सब्जियां एवं फ्रेश फूड्स का सेवन कीजिए।
  10. रोजाना दूध का सेवन कीजिए। दूध बच्चे के विकास के लिए बहुत आवश्यक होता है।
  11. प्रेगनेंसी के दौरान हमेशा अपने विचार अच्छे ही रखें क्योंकि आप जैसा सोचते हैं वैसा उसका असर आपके बच्चे पर भी होता है।

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