Home / सेहत और जिंदगी / अपना वजन कम कैसे करें Weight Loss Tips in Hindi

अपना वजन कम कैसे करें Weight Loss Tips in Hindi

अपना वजन कम कैसे करें Vajan Kam karne ka Upay in Hindi

अपना वजन कम कैसे करें Weight Loss Tips in Hindi
अपना वजन कम कैसे करें Weight Loss Tips in Hindi

यदि आप मोटे हैं और पेट का मोटापा कम करने का उपाय ढूंढ रहे हैं या पेट की चर्बी कम करने के तरीके या अपना वजन कम कैसे करें का घरेलू उपाय ढूंढ रहे हैं तो आप सही जगह आए हैं | आज हम आपको अपना वजन कम कैसे करें का घरेलू नुस्खा बताने वाले हैं जिससे घर पर ही आपका वजन कम होगा और मोटापे की समस्या दूर होगी |

कई लोगों की उम्र छोटी होती है लेकिन शरीर का मोटापा होने से वह उम्र में बड़े लगते हैं | शरीर में वजन ज्यादा होने से आपकी स्वास्थ्य पर असर पड़ सकता है | इसीलिए मोटापे का इलाज फौरन करना जरूरी है | बिना जिम मोटापा कम करने के लिए आपको हमारे बताए गए वजन कम करने का तरीका आजमाना होगा |

Weight Kaise Ghataye Tips in Hindi अपना वजन कम कैसे करें वजन कम करने का उपाय :-

  • व्यायाम करें :

पेट की चर्बी या पेट का मोटापा कम करने के लिए सबसे जरूरी है अपना वजन कम करना | वजन कम करने के लिए व्यायाम एक अच्छा उपाय है | जरूरी नहीं कि जिम जाकर ही व्यायाम करने से पेट का मोटापा या शरीर का वजन कम होता है | आप घर पर व्यायाम करें बेसिक स्टेप्स करें जिससे आपके शरीर में हलचल हो और धीरे-धीरे आपका वजन कम होगा |

  • आहार पर्दे ध्यान :

वजन कम करना है तो आपके आहार में आपको ध्यान देना होगा | तैलीय मसालेदार तीखा चीज पनीर जैसी वस्तु को त्यागना होगा | इन सब चीजों में फैक्ट्स और चर्बी बढ़ाने वाले तत्व ज्यादा होते हैं जिससे ना केवल आप मोटे होते हो पर आपका वजन भी बढ़ता है | वजन कम करने के लिए आपको इन चीजों का सेवन बंद करना होगा |

  • साइकिलिंग करें :

शरीर का मोटापा कम करने के लिए वजन कम करने के लिए साइकिलिंग एक बेहतर उपाय है | साइकिलिंग करने से आपकी पेट और जांघों पर ज्यादा असर होता है जिससे पेट की चर्बी कम होती है और वजन घटता है | साइकिलिंग वजन घटाने का घरेलू उपाय है |

  • स्विमिंग करें :

स्विमिंग करने से आपकी नस नस में एक्सरसाइज होती है | स्विमिंग वजन कम करने का बेहतरीन उपाय है | स्विमिंग से वजन तुरंत घटता है और पेट का मोटापा कम होता है | रोजाना एक घंटा स्विमिंग करें और 1 महीने में 5 से 8 किलो वजन घटाएं |

  • आहार के बाद सोना नहीं है :

बहुत लोग वजन कम करने के लिए बहुत कुछ करते हैं लेकिन फिर भी वजन कम नहीं होता | रिसर्च में ऐसा पाया है की खाना खाने के बाद या नाश्ता करने के बाद तुरंत सोने से वजन बढ़ता है | इसीलिए आप जब भी नाश्ता या आहार करे तो तुरंत सोए नहीं | 10 से 15 मिनट वाकिंग करें जिससे खाना आसानी पच सके और वजन बढ़ने की समस्या ना हो |

  • पानी अधिक पिए :

रिसर्च मैं पाया है पानी अधिक पीने से पाचन शक्ति बढ़ती है और खाना पूरी तरह पचता है | इसीलिए दिन में 4 से 5 लीटर पानी का सेवन करें जिससे आपका शरीर का वजन बढ़े नहीं और अपना वजन बढ़ने से बचाया जा सके |

यह थे अपना वजन कम कैसे करें weight loss tips in Hindi.

यदि आपके पास भी वजन कम कैसे करें का तरीका उपाय है तो नीचे कमेंट सेक्शन में जरूर बताएं |

वजन बढ़ाने के घरेलू उपाय Gain Weight Instantly at Home

About Health Advice

Check Also

गर्मी में शरीर की गर्मी का इलाज

गर्मी में शरीर की गर्मी का इलाज Home Remedies to Reduce Body Heat

गर्मी में शरीर की गर्मी का इलाज Tips to reduce body heat in Hindi नमस्कार दोस्तों …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

%d bloggers like this: